Начала читать «Гарри Поттер и методы рационального мышления» Элиезера Юдковского. Первые три тома - красивые, на прекрасной белой бумаге - долго лежали в башне цундоку на прикроватной тумбочке, но я никак не могла собраться и прочитать их. А недавно в одном разговоре их упомянули, и я поняла: вот что я буду читать следующим, сразу после гигантского ( Read more... )

Часто натыкаюсь на бодрые заявления, что с возрастом люди начинают меньше спать. Якобы им уже не нужен семи- или восьмичасовой сон, вполне хватает шести часов. Уже очень давно жду, когда наступит такой возраст. Прошлой весной я тут жаловалась, что сплю заметно больше, чем раньше. Сейчас, когда я подвела итоги прошлого года, стало очевидно, что мне ( Read more... )

Давно хочу поговорить о продолжительности сна. Я тут уже как-то устраивала опросы, но сейчас не нашла в старых постах ничего именно об этом. У меня в этом году резко выросла продолжительность сна, и это не субъективное ощущение, могу показать график:

( Картинка )

Недавно я в очередной раз подумала, что неплохо бы сдвинуть режим в сторону более раннего подъёма (чтобы вставать не в два-три часа дня). Но это очень сложно: 1) уменьшая сутки (бодрствование + сон) - не получается: если пытаться ложиться спать раньше, то я не успеваю устать, к тому же у меня часто бывает ночная работа, 2) увеличивая - тоже не ( Read more... )

Посчитала свои затраты времени в первой половине года. Получилось даже лучше, чем в моей шаблонной схеме, когда сутки делятся на три равные части: 8 часов на сон, 8 часов на необходимые дела (быт и работа), 8 часов на личное (общение, хобби, учёба). В прошедшие полгода было так: на сон и на необходимое я тратила в среднем по 7:20, а не по 8 часов. ( Read more... )

Дочь прислала интересную ссылку: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Non-24-hour_sleep%E2%80%93wake_disorder

«Sighted people with non-24 who force themselves to live to a normal workday "are not often successful and may develop physical and ( Read more... )

Этой зимой я заметила, что у меня изменилось восприятие времени. Когда я об этом размышляла в прошлый раз (лет десять назад, наверное), мне казалось, что дни слишком короткие, а годы - длиннные. Сейчас - наоборот: дни слишком длинные, а годы короткие. (Конечно, первым делом тут можно списать всё на возраст :-). Но мне кажется, что не всё так просто ( Read more... )

Читаю «Белую горячку» Ивана Панаева (1840 год). Описывается режим дня молодых людей:
«... спать до первого часа, пить кофе и курить сигару до трёх часов, а с трёх до пяти гулять по Невскому проспекту для возбуждения аппетита, а с пятого до восьмого обедать и пить у Дюме или в других ресторациях, а с восьми до пяти утра пить... и вообще веселиться». ( Read more... )

Как обычно, подсчитала и усреднила распределение времени между разными делами в первые шесть месяцев этого года.

( Для маньяков хронометража )

Сколько бы я ни перекраивала свои сутки, а дополнительных часов в них так и не появляется. И все мои попытки найти идеальный график приводят к одному и тому же результату: для гармоничной жизни мне нужно делить сутки на три равные части. Восемь часов на сон (включая время на засыпание и пробуждение, потому что на самом деле я сплю в среднем 7:20). ( Read more... )